Астаксантин: мощный антиоксидант для глаз и всего организма
Опубликовано: 01 января 2025
Приём астаксантина (12 мг/сут, 12 недель) снизил маркеры окислительного стресса на 30%, улучшил аккомодацию глаз на 46% и уменьшил астенопию при работе за компьютером.
Астаксантин — каротиноид морского происхождения, антиоксидантная активность которого в 6000 раз превосходит витамин C и в 550 раз — витамин E. Уникальность молекулы — способность встраиваться в липидный бислой мембраны, защищая её от перекисного окисления с обеих сторон. Астаксантин проникает через гематоэнцефалический и гематоретинальный барьеры.
В двойном слепом исследовании 112 участников (25–50 лет) с синдромом компьютерного зрения (CVS) были рандомизированы: астаксантин 12 мг/сут или плацебо. Длительность — 12 недель. Оценивались: маркеры окислительного стресса, аккомодационная способность, субъективные симптомы астенопии.
Результаты:
- 8-iso-простагландин F2α (маркер окислительного стресса): −30% (p<0,001).
- Амплитуда аккомодации: +46% (p<0,001).
- Субъективные симптомы CVS (опросник): −38% (p=0,002).
- Антиоксидантная ёмкость плазмы (ORAC): +24% (p=0,004).
Вывод: Астаксантин является одним из наиболее эффективных природных антиоксидантов, достоверно улучшающим зрительную функцию при синдроме компьютерного зрения.