Витамин K2, кальций и D3: защита костей и сосудов
Опубликовано: 01 марта 2024
Трёхлетнее РКИ (n=244): комбинация витамина K2 (180 мкг) с кальцием и D3 увеличила минеральную плотность шейки бедра на 1,9% и снизила индекс артериальной жёсткости на 12%.
Витамин K2 в форме менахинона-7 (МК-7) активирует два ключевых белка: остеокальцин (направляет кальций в костную ткань) и матриксный Gla-протеин (предотвращает кальцификацию артерий). Без витамина K2 кальций, всасываемый под действием витамина D3, может откладываться в сосудах, а не в костях.
В рандомизированном двойном слепом исследовании 244 женщины в постменопаузе (средний возраст 62 года) были разделены на три группы: кальций 1000 мг + D3 800 МЕ + K2 180 мкг/сут; кальций 1000 мг + D3 800 МЕ; плацебо. Срок наблюдения — 3 года.
Результаты:
- Минеральная плотность шейки бедра: +1,9% в группе Ca+D3+K2 vs +0,7% в группе Ca+D3 (p=0,03) и −1,2% плацебо.
- Индекс артериальной жёсткости (cfPWV): −12% в группе Ca+D3+K2, без изменений в группе Ca+D3.
- Уровень карбоксилированного остеокальцина: +68% в группе K2 (p<0,001).
Вывод: Добавление витамина K2 (МК-7) к стандартной схеме «кальций + витамин D» обеспечивает двойной эффект: укрепление костей и защиту сосудов от кальцификации.